Ohita navigaatio

Mindfulness Työhyvinvoinnissa

Mindfulness Työhyvinvoinnissa – Tietoinen läsnäolo ja itsetuntemus hyvinvoinnin tukena

Jokainen etätyöpaja kestää 45-60min.

10.2. keskiviikko 17:00 Mindfulness työhyvinvoinnin välineenä -johdanto Mindfulnessiin

17.2. keskiviikko 17:00 Kehontietoisuus

Tällä tunnilla suosittelen osallistujille paikkaa, jossa he voivat maata osan tunnista (esim. jumppamatto, sänky tms.).

22.2. maanantai 17:00 Mindfulness, keho ja stressi

 

Kurssi soveltuu kaikille, oli sinulla kokemusta mindfulnessista tai ei. Tämä on tehokas ja kompakti tapa saada kosketus mindfulnessiin, eli tietoisen läsnäolon taitoihin ja oppia soveltamaan niitä hyvinvointisi edistämiseksi työssä ja vapaa-ajalla. Kolmella etätyöpajalla opimme mitä mindfulness on, miksi sitä kannattaa kokeilla ja miten sitä voidaan tehdä eri elämäntilanteissa. Opimme havainnoimaan mieltämme ja kehoamme sekä hyödyntämään yksinkertaisia harjoituksia selkeyttämään mieltä, tuomaan mielentyyneyttä, keskittymiskykyä sekä rauhoittamaan oloamme stressissä.

Suosittelen, että osallistut etäyhteyteen mahdollisuuksien mukaan häiriöttömässä ympäristössä, jossa voit keskittyä täysin työpajan sisältöön – ehkä meluttomassa paikassa, ehkä jättäen kännykän ja muut huomiota vievät asiat pois lähettyviltä työpajan ajaksi. Ehkäpä voit pukeutua mahdollisimman rennosti. Nämä eivät ole välttämättömyyksiä etätyöpajaan osallistumiseksi, mutta voivat tukea tekemiämme tietoisen läsnäolon harjoituksia etenkin aiheeseen uutena tutustuville.

Lämpimästi tervetuloa tietoiseen kolmen työpajan sarjaan!

Joonatan Jääskeläinen, mindfulness-ohjaaja ja työhyvinvoinnin asiantuntija

joonatan@avaravalmennus.fi

www.avaravalmennus.fi

Ilmoittautuminen päättyy 7.2.2021.

Etätyöpajojen osallistumislinkki lähetetään viikolla 6 kaikille ilmoittautuneille.

Ilmoittautuminen tästä linkistä

Yhdistyksemme

Alueyhdistys toimii OAJ:n paikallisyhdistysten edunvalvonnan ja koulutuksen tukena. Alueyhdistyksen jäsenyhdistyksissä on yhteensä n. 3800 jäsentä.